Koža je naš največji organ

Koža je največji organ človeškega telesa in hkrati eden najbolj zapletenih. Je prva obrambna linija med notranjostjo telesa in zunanjim svetom. Vsak dan je izpostavljena številnim vplivom, kot so UV-žarki, temperaturne spremembe in onesnaženje, pa vseeno uspešno opravlja svoje naloge. Zato je dobro razumeti, kako je zgrajena, kaj počne in kako zanjo skrbeti.

Koža ni le »ovoj« telesa, temveč aktiven organ, ki sodeluje pri številnih procesih. Pomembna je pri zaznavanju okolice, uravnavanju telesne temperature, nastajanju vitamina D in obrambi telesa. V tem zapisu spoznajte zgradbo kože, njene plasti in naloge ter nekaj nasvetov za njeno nego.

Zgradba kože

Koža je zapletena struktura, sestavljena iz različnih celic, tkiv in podpornih struktur. Njena zgradba omogoča, da je hkrati močna, prožna in prilagodljiva. Sestavljena je iz epitelnega, vezivnega, mišičnega in živčnega tkiva, ki skupaj tvorijo celoto.

V koži najdemo različne vrste celic, med katerimi so najpomembnejši keratinociti, melanociti, Langerhansove celice in Merkelove celice:

• keratinociti tvorijo večino povrhnjice in proizvajajo keratin, beljakovino, ki koži daje trdnost in zaščito,
• melanociti tvorijo melanin, pigment, ki določa barvo kože in jo ščiti pred UV-žarki,
• Langerhansove celice sodelujejo pri obrambi telesa,
• Merkelove celice sodelujejo pri zaznavanju dotika.

Pomemben del kože so tudi znojnice, lojnice, lasje in nohti. Znojnice sodelujejo pri uravnavanju telesne temperature, lojnice pa proizvajajo sebum, ki kožo ščiti pred izsušitvijo. Lasje in nohti imajo poleg estetske tudi zaščitno vlogo.

Plasti kože

Kožo sestavljajo tri glavne plasti: povrhnjica (epidermis), usnjica (dermis) in podkožje (subcutis). Vsaka plast ima svojo zgradbo in naloge.

Povrhnjica je zunanja plast kože in prva obrambna linija pred okoljem. Sestavljena je iz več slojev celic, ki se nenehno obnavljajo. Najbolj zunanji sloj, rožena plast, je iz odmrlih celic. Tvori zaščitno pregrado, ki preprečuje vdor mikroorganizmov in izgubo vode.

Usnjica leži pod povrhnjico in je bogata z vezivnim tkivom, kolagenom in elastinom. Ti dve beljakovini koži dajeta čvrstost in prožnost. V usnjici so tudi krvne in limfne žile, živčni končiči, korenine las ter znojnice in lojnice. Zaradi dobre prekrvavitve ima usnjica pomembno vlogo pri prehranjevanju kože.

Podkožje je najgloblja plast in je sestavljeno predvsem iz maščobnega tkiva. Deluje kot toplotna izolacija, blaži udarce in je zaloga energije. Omogoča tudi, da je koža gibljiva.

Naloge kože

Koža opravlja številne življenjsko pomembne naloge:

• Zaščita. Ščiti telo pred mehanskimi poškodbami, mikroorganizmi, UV-sevanjem in izgubo vode.
• Uravnavanje telesne temperature. Z znojenjem, širjenjem in krčenjem krvnih žil ter izolacijo podkožja pomaga ohranjati stalno telesno temperaturo.
• Zaznavanje. V koži so številni receptorji za dotik, bolečino in temperaturo.
• Nastajanje vitamina D. Ob izpostavljenosti soncu v koži nastaja vitamin D.
• Videz in počutje. Koža vpliva tudi na samopodobo in počutje.

Koža se nenehno obnavlja in se odziva na notranje in zunanje dejavnike. Na njen videz vplivajo prehrana, dovolj tekočine, spanje, zaščita pred soncem in primerna nega.

Kako skrbeti za kožo?

• Zaščita pred soncem. Kožo zaščitite z oblačili, senco in kremo za sončenje, še posebej poleti in v visokogorju.
• Nežno čiščenje. Uporabljajte blaga čistila, ki kože ne izsušijo.
• Vlaženje. Krema ali olje pomaga ohranjati vlago v koži, posebej pozimi in pri suhi koži.
• Nega po tipu kože. Suha, mastna, mešana in občutljiva koža potrebujejo različno nego. Preberite seznam sestavin in izberite izdelke, ki jih vaša koža dobro prenaša.

Če imate raje izdelke s preprostimi sestavinami, si oglejte naravno kozmetiko, na primer rastlinska olja, masla in hidrolate. Več o tem, kako brati seznam sestavin, preberite v zapisu Kako brati sestavine kozmetike.

Pri kožnih težavah, kot so ekcem, akne ali alergijske reakcije, se o negi posvetujte z zdravnikom ali dermatologom.

Pogosta vprašanja

Koliko tehta koža?
Pri odraslem človeku koža predstavlja približno 15 % telesne mase.

Iz koliko plasti je sestavljena koža?
Iz treh: povrhnjice, usnjice in podkožja.

Kako pogosto se obnavlja povrhnjica?
Celice povrhnjice se pri odraslem obnovijo približno v štirih tednih.

Zaključek

Koža je naš največji organ in opravlja številne naloge, od zaščite do zaznavanja okolice. Z zaščito pred soncem, nežnim čiščenjem in primerno nego lahko pomagamo, da ostane v dobrem stanju.

Morda vas zanima izbor izdelkov iz naše ponudbe: NARAVNA KOZMETIKA >>

Vsebino je pripravila spletna trgovina VitaKatka.si, zapis pa vsebuje povezave na izdelke iz ponudbe trgovine. Namenjen je informiranju in ne nadomesti posveta z zdravnikom, dermatologom ali farmacevtom. Kozmetika je namenjena negi kože, las in nohtov ter lepšemu videzu, ne pa preprečevanju, lajšanju ali zdravljenju bolezni. Pri uporabi upoštevajte navodila na embalaži, nov izdelek pa najprej preizkusite na majhnem delu kože. Pri kožnih težavah, občutljivi koži, v nosečnosti ali med dojenjem se pred uporabo posvetujte z zdravnikom ali dermatologom.

Viri: 1 – Zdravniška zbornica Slovenije – Koža in kožne bolezni, 2 – NIJZ – Zdravje kože in zaščita pred soncem