Driska je pogosta prebavna težava, ki se lahko pojavi nenadoma in močno vpliva na vsakdanje počutje. Zanjo je značilno pogosto, tekoče odvajanje blata, spremljajo jo lahko tudi krči, napenjanje in utrujenost. Vzroki so različni – od virusnih in bakterijskih okužb, zastrupitve s hrano, stresa, do neustrezne prehrane ali intolerance na določena živila. V nadaljevanju predstavljamo, kaj pomaga proti driski in kako si lahko pomagamo na naraven in varen način.

Primerna prehrana pri driski

Ko se pojavi driska, je zelo pomembno, da prebavil dodatno ne obremenjujemo. Priporočljiva je lahka, enostavna hrana, ki pomaga umiriti prebavni trakt.

Izogibati se je treba mastni, ocvrti in močno začinjeni hrani, pa tudi sladkarijam in alkoholu. Mlečni izdelki lahko pri nekaterih ljudeh stanje še poslabšajo, saj je med drisko pogosto začasno zmanjšana sposobnost prebave laktoze. Ko se stanje izboljšuje, lahko prehrano postopoma razširjamo.

Pomen hidracije in elektrolitov

Ena največjih nevarnosti pri driski je dehidracija. Telo z izgubo tekočine izgublja tudi pomembne elektrolite, kot so natrij, kalij in klorid. Zato je zelo pomembno, da pijemo dovolj tekočine. Najboljša izbira so voda, nesladkan čaj (na primer kamilični ali metin) ter rehidracijske raztopine.

Če teh raztopin nimamo pri roki, si lahko pomagamo tudi z domačim napitkom iz vode, malo soli in sladkorja. Gazirane pijače, kava in zelo sladki sokovi niso priporočljivi, saj lahko dražijo črevesje in drisko še poslabšajo.

Kdaj razmisliti o zdravilih in obisku zdravnika

V večini primerov driska mine sama od sebe v nekaj dneh. Kljub temu lahko občasno posežemo po zdravilih brez recepta, ki pomagajo upočasniti črevesno gibanje ali obnoviti črevesno floro, na primer probiotikih. Pomembno je, da jih uporabljamo v skladu z navodili.

Obisk zdravnika je nujen, če driska traja več kot tri dni, če se pojavi visoka vročina, kri v blatu, huda bolečina ali znaki hude dehidracije. Posebno pozorni morajo biti otroci, starejši in nosečnice.

Zaključek

Driska je neprijetna, a večinoma prehodna težava. Z ustrezno prehrano, zadostnim vnosom tekočine in počitkom lahko veliko pripomoremo k izboljšanju. Pomembno je poslušati svoje telo in mu dati čas za okrevanje. Če pa se simptomi ne izboljšajo ali se celo poslabšajo, je vedno prav, da poiščemo strokovni nasvet zdravnika.

Članek na spletni strani VitaKatka.si je zgolj informativnega značaja in ni namenjen zdravljenju. Prehranska dopolnila, ki so opisana v članku niso nadomestilo za uravnoteženo prehrano. Pred uporabo prehranskih dopolnil se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

Morda vas zanimajo PROBIOTIKI>>

Katarina Zajc

Lastnica spletne trgovine BioKatka.si in urednica spletne strani.

Ste si mogoče ogledali izdelke v akciji?