Sadno-zelenjavni smuti je preprost način, kako otroku ponuditi več sadja in zelenjave. Sestavine lahko poljubno kombinirate, sladkoba banane in sadja pa prekrije okus zelenjave.
Če vaš otrok ne je veliko sadja in zelenjave, je smuti lahko zabavna izbira, saj sadje in zelenjavo postrežete v rahlo sladki pijači.
Sestavine za pripravo sadno zelenjavnega smutija:
- 1 skodelica rastlinskega napitka
- 1 majhna banana
- pol skodelice svežega ali zamrznjenega sadja (borovnice, kivi, jagode, mango, jabolko)
- pol skodelice zelenjave (špinača, ohrovt, sveža ali zamrznjena sesekljana cvetača, sveža ali zamrznjena narezana bučka, pesa)
- Neobvezno: konopljina semena, chia semena, avokado, kakav v prahu
Priprava smutija
- Vse sestavine dodajte v mešalnik.
- Mešajte, dokler ne nastane gladka zmes. Če je sadno zelenjavni smuti pregost dodajte več tekočine.
- Postrezite takoj.
Namig za kombinacijo sestavin:
- smuti: rastlinski napitek, avokado, jagode, pesa, med
- smuti: rastlinski napitek, špinača, banana, borovnice, kakav v prahu
- smuti: rastlinski napitek, banana, kivi, ohrovt, semena chia
Lastnica spletne trgovine VitaKatka.si in urednica spletne strani.
Ste si mogoče ogledali izdelke v akciji?
